Corsi
Basi e progressioni, con esercizi adattati al livello del gruppo.
IL CORPO È IL TUO ATTREZZO
Dalle basi.
Alle possibilità.
Il calisthenics è allenamento a corpo libero: usi il tuo peso per costruire forza, stabilità e controllo. Non serve saper fare una trazione per iniziare.
Se hai già una base, puoi lavorare sulle skills con passaggi preparatori e progressioni tecniche adatte alle tue capacità.
PER INIZIARE E CONSOLIDARE
Una base solida.
Un passo alla volta.
Impara gli esercizi fondamentali e adatta la difficoltà al tuo livello.
- Trazioni e tirate orizzontali
- Piegamenti e dips
- Core e preparazione alle skills
PER IL PASSO SUCCESSIVO
Non solo forza.
Tecnica e controllo.
Una skill si costruisce: preparazione, posizioni assistite e progressioni verso il movimento completo.
- Verticale e piegamenti in verticale
- Planche e front lever
- Muscle up e transizioni
SCEGLI COME ALLENARTI
In gruppo.
1:1. Anche a distanza.
Personal
Una lezione dedicata al tuo obiettivo, con indicazioni e correzioni individuali.
Schede a distanza
Un programma da seguire dove ti alleni, con formule e supporto concordati prima di iniziare.
ALLENIAMOCI INSIEME
Trova la tua palestra.
Scopri i corsi con Samuel presso Fit Lab e HOA e accedi alle schede del tuo gruppo.
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